『TOPPOINT』編集部が選ぶジャンル別オールタイムベスト10

オールタイムベスト10 ヘルスケア

2021年2月号掲載

スマホ脳

今、大人は1日4時間、10代の若者は4～5時間をスマホに費やす。だが、スティーブ・ジョブズはじめIT企業のトップには、わが子にデジタル・デバイスを与えない人が少なくない。それらが脳に与える影響を、彼らは見抜いているのだ。依存、学力低下、孤独感…。精神科医がスマホの弊害を明らかにし、デジタル社会に警鐘を鳴らす。

著　者：アンデシュ・ハンセン 出版社：新潮社（新潮新書） 発行日：2020年11月

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2023年7月号掲載

脳を鍛えるには運動しかない！　最新科学でわかった脳細胞の増やし方

運動は、筋力や心肺機能を高めるだけではない。「脳を育ててよい状態に保つ」ことこそ、最高の効能だ！　体を動かせば、ストレスが減り、うつ、依存症が改善される。認知症の予防にもよい。この「運動と脳」の関係を精神科医らが、神経科学の視点から解き明かす。効果的な運動も紹介されるなど、実践的な内容のロングセラー。

著　者：ジョン J.レイティ、エリック・ヘイガーマン 出版社：NHK出版 発行日：2009年3月

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2022年11月号掲載

運動脳

スウェーデンの精神科医が、運動が脳に与える影響について解説。定期的な運動がストレスに対する抵抗力を高める。暗記能力はランニングで強化できる。認知症予防には週5日のウォーキングが効果的…。運動の効用の数々が、科学研究の成果を踏まえ語られる。人生をより健やかなものとするために、身体を動かしたくなる1冊だ。

著　者：アンデシュ・ハンセン 出版社：サンマーク出版 発行日：2022年9月

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