2025.05.02

 「ストレスは健康に悪い」と思い込んだ場合に限って、ストレスは有害となる。

解説

 「ストレスは有害」「ストレスは病気のもと」。健康心理学者のケリー・マクゴニガル氏は、長い間そう信じてきたという。
 だがある時、氏はそうした考え方を改めた。そのきっかけとなったのは、次の研究結果だ。
 1998年に、米国で3万人の成人を対象に行われた調査で、参加者に次の2つの質問が投げかけられた。
 ・1年間でどれくらいのストレスを感じたか?
 ・ストレスは健康に悪いと思うか?
 8年後、3万人のうち誰が亡くなったかを追跡調査すると、強度のストレスがあった場合、死亡リスクが43%も高まっていたことがわかった。ただし、死亡リスクが高まったのは、強度のストレスを受けていた参加者の中でも、「ストレスは健康に悪い」と考えていた人だけだった。
 「ストレスは健康に悪い」と思っていなかった人たちには、死亡リスクの上昇は見られなかった。それどころか、このグループは参加者中で最も死亡リスクが低かった。ストレスがほとんどない人たちよりも、死亡リスクが低かったのだ。
 研究者たちの結論は、「人はストレスだけでは死なない」ということだった。ストレスを受け、さらに「ストレスは健康に悪い」と考えていると、死亡のリスクが高まるのである。

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