エフォートレス思考 努力を最小化して成果を最大化する

エフォートレスな精神

　現代人は力を抜くことなく、ひたすら頑張り続けている。頑張りが成果につながることは事実だが、それには限界がある。ある点を超えると、いくら頑張っても、それ以上の成果は得られない。

　では、試しに逆のアプローチをとってみたらどうか？　限界を超えて頑張るのではなく、もっと簡単な道を選んでみたらどうだろう？

　頑張らないのに結果を出す。いや、頑張らないからこそ結果が出せる。「エフォートレス思考」とは、このように働き方や生き方を変える試みだ。それは、次の3つのステップからなる。

• • ①エフォートレスな精神
  • ②エフォートレスな行動
  • ③エフォートレスのしくみ化

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頑張れば成果が出るとはかぎらない

　「エフォートレスな精神」とは、心身の重荷がなく、頭がすっきりした状態をいう。エフォートレスな精神を身につければ、余計な考えにとらわれず、今この瞬間に集中できる。

　私たちは、大事な仕事に持てる時間とエネルギーのすべてを注ぎ込み、時には心の健康さえも犠牲にする。重要な仕事は困難で、簡単な仕事は取るに足りないと、多くの人が思い込んでいる。

　だが、大事な仕事をやり遂げられない最大の理由は、まさに困難だからではないのか。そして何かが困難だと感じるのは、もっと簡単なやり方を見つけていないからではないか？

考え方を180度逆転させる

　ドイツの数学者カール・グスタフ・ヤコビは、難解な問題を解くことのできる天才だった。彼はよくこう言っていた。「最も簡単に問題を解決するコツは、いつでも逆から考えることだ」。

　最初に思いついたやり方を、ひっくり返してみる。そうしてものごとを逆転させると、うっかり見落としていた前提に気づきやすくなる。そして、新たなやり方に心が開かれる。

　エフォートレス思考は、「どうすればもっと楽になるだろう？」と考えるアプローチだ。努力と根性で突き進むのではなく、心を落ち着けて、集中した状態で問題を解決する。そうすれば、より少ない努力で成果を出せる。

「我慢」を「楽しい」に変える

　「仕事は仕事、遊びは遊び」とよく言われる。重要なことは苦痛であると多くの人は思い込んでいる。だが、そうした考え方は、重要なことをやり遂げる邪魔にしかならない。嫌なことを我慢するより、楽しくできるやり方を探した方がいい。