モンク思考　自分に集中する技術

手放す

　もし君がバスケットの選手になりたければマイケル・ジョーダンを、イノベーションが必要ならイーロン・マスクを研究するだろう。

　では、心（マインド）を鍛えて平安と落ち着きを手に入れ、人生の目的を見つけたければ、どうするか？

　僧侶に聞きに行こう。その道の専門家だから。地球上で最も心穏やかで、幸せで、最も明確な目的意識をもって、彼らは生きている。

　僧侶の心 ――「モンク・マインド」が目指すのは、エゴ、嫉妬、欲望、不安、怒り、不満、悩みから自由になることだ。僕らの心を、そんなモンク・マインドに育てることは不可能ではない。

　そのためのステージは、次の3つだ。

　①「手放す」→②「成長する」→③「与える」

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　まずは第1のステージ、「手放す」。これは、僕らの成長を押しとどめている外的要因、自分の内側にある障害物などを削ぎ落としていく段階だ。

　本当に自分らしい人生を送りたければ、自分の内面を見つめるしか道はない。それが、モンク・マインドを育てるための旅の第一歩だ。

メディアが心に与える影響

　僕が僧侶の修行を始めて最初に気づいたのは、僕らの価値観は心（意識）に入り込むものによって左右されるということだ。映画、音楽、本、テレビ番組…。そういうものは、すべて心に影響を与える。セレブのゴシップ、成功者の物語、ネガティブなニュースを吸収すればするほど、僕らの価値観は妬み、競争心、不満に汚されていく。

　一方、自分自身を観察して、見極めることによってモンク・マインドは育つ。そして、観察と見極めは、ゆとりと静けさから始まる。