養生訓

養生の術

　人の体は父母から授かったもので、その源をたどると天地まで行き着く。

　天地の賜物であり、父母がこの世に残してくれた体なのだから、ゆめゆめ粗末に扱ってはならず、天寿をまっとうできるよう生きないといけない。

　身命（体と命）を単なる私物とみなして、食欲や色欲を抑制できずに暴走し、その結果、「元気」（万物の根源となる精気）を失って病を発症し、身命を早く失うようなことは、天地や父母に対する不孝の極みであり、愚の骨頂である。

　人として生まれ、この世に生きるからには、誰しも、一途に父母や天地に孝をつくし、人倫の道を重んじて、義理を大切にし、できることなら幸せを感じながら長生きして、喜びに満ちあふれる楽しい毎日を送りたいと願っているはずだ。

　そのような素晴らしい人生を送りたいと望むのであれば、「養生の術」というものをよく学んで、おのれの体を健康に保たなければならない。それが、人生で成すべき最も重要なことである。

「内欲」・「外邪」

　養生の術でまずやるべきことは、体に危害を及ぼすものを取り除くことだ。体に危害を与えるものとは、「内欲」（体内から湧き上がる欲望）と「外邪」（体外から体内へと忍び込む病邪）である。

　内欲とは、飲食欲、性欲、睡眠欲、しゃべりまくりたい欲、そして喜・怒・憂・思・悲・恐・驚の「七情の欲」をいう。

　外邪とは、自然界を支配する4つの気（目に見えないエネルギー）で、風・寒・暑・湿をいう。

　内欲を我慢して少なくし、外邪は警戒して防ぐ。そうすれば元気がなくなることはない。

内欲をこらえるには

　「養生の道」の基本は、内欲をこらえることである。この基本を守ってさえいれば、全身に元気がみなぎり、外邪をはね返すことができる。

　内欲をこらえる上で大事なことは、飲食をほどほどにし、過食しないようにすることだ。脾胃（胃や腸）に危害を与えて病気を引き起こすような食べものは、口にしてはいけないのである。