スイッチ！　「変われない」を変える方法

変化を生み出す3つの事実

　「クロッキー」という、マサチューセッツ工科大学の学生が発明した目覚まし時計がある。

　この時計には車輪がついていて、朝にアラームが鳴ると部屋中を駆け回る。従って、二度寝する心配がない。

　この時計はほとんど広告を打たなかったが、発売から2年で約3万5000台を売り上げた ―― 。

「象」と「象使い」

　この発明の成功から、私たち人間は“二重人格”だということがわかる。

　一方の自分（理性）は、朝早く起きたがっている。しかし、もう一方の自分（感情）は、あと何分か眠りたいと感じているのだ。

　この2つの葛藤をうまく表現したのは、心理学者ジョナサン・ハイトだ。ハイトは、私たちの感情は「象」であり、理性は「象使い」だと言う。

　象にまたがって手綱をつかむ象使いは、一見リーダーに見える。だが、巨大な象をコントロールするのは難しい。

　ほとんどの人は、象使いが象に屈する場面に心当たりがあるだろう。例えば、食べすぎたり、仕事を先延ばしにしたり、禁煙に失敗したり…。

　象、つまり感情や本能の弱点は明らかだ。怠け者で、長期的な報酬（やせること）より、短期的な報酬（アイスクリーム）に目を奪われてしまう。変化がうまくいかないのは、たいてい象のせいだ。

　目の前の満足を求める象の欲求は、象使いの強みとは正反対だ。象使いの強みとは、長期的に考え、計画を練ることで、いずれも象は苦手だ。

　しかし、象はいつも悪役というわけではない。象の取り柄は愛、思いやり等々、豊かな感情だ。