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10月に入り、記録的な猛暑もやっと一段落。秋の訪れとともに、スポーツやレジャーを心待ちにしている方も多いのではないでしょうか。
体を動かすことは、単なるリフレッシュにとどまりません。運動の種類によっては、不安やストレスを和らげ、集中力や論理的思考力を高める上でも大きな効果を発揮します。
そこで今回の特集では、心理学や脳科学などの研究成果を基に、運動の効能やより良い運動習慣を紹介した良書3冊を厳選しました。
夏の疲れが残るこの時期、これらの書籍を参考に体を整えてみてはいかがでしょうか。きっと、仕事や日々の暮らしをより充実させる一歩になるはずです。